jak brac to

[...] tego uniknac: zdrowie sie ma tylko jedne, wiec nie chce ryzykowac. Jeszcze jedno pytanie...wszedzie pisza, ze te fat burnery nalezy stosowac przed posilkami, natomiast jak sie je stosuje majac w planach aeroby? moze je brac podobnie jak l-karnityne np. 40 min. przed aerobami? a skoro juz jestesmy przy aerobach: ma sens robienie ich 2 razy [...]

[...] tąglutaminą :) "spece" na youtubie twierdzą żeby brać sporo, małe dawki nic nie dają, niektórzy stosują 10g dziennie. Tu czytam że gluta przekształca się w kwas glutaminowy (wczoraj czytałem że odwrotnie) Kwas glutaminowy jest natomoast w sporych dawkach szkodliwy. jak mam brać co mi może zaszkodzić i jeszcze za to płacić to dziekuje, postoje :)

No dobra dzieki za odpowiedz napisz jak wedlug ciebie mam jeszcze to brac i czy brac z metka!!??

ok!dzięki a do do suplementów: to kupuję sojavit(którego nie wiem jak i kiedy brać) i kazeinę(chyba też olimpa)na noc.co ty na to???

no ja to wiem za po nim sa slabe efekty ale ja mam klopoty z nerkami i prawie nic innego nie moge brac a cwicze juz ponad 2 lata i teraz juz mam b.slabe efekty wiec jak je brac?

Kreatyna rano na czczo z cukrami prostymi i po treningu.I wazne jest by nie brac z jedzeniem bo nie wchłonie sie w 100 procentach.Zostanie wymieszana w przewodzie pokarmowym z pozywieniem.Wazne by brac na pusty(takowy mamy zazwyczaj 2 godziny po jedzeniu)żołądek,chociaz to jest umowne kto kiedy ma pusty zoładek...Jak sie najesz wołowiny to bedzie [...]

Cieżko będzie, ale spróbuję. Poniedziałek Rano jakiś chleb razowy + wędlina + biały serek, kawa bez cukru Drugie śniadanie brak Obiad schabowy ziemniaki surówka Kolacja Chleb wędlina papryka rzodkiewka Wtorek Sniadanie 4 kromki (małe) razowego chleba, serek topiony, kabanosy, herbata bez cukru 2gie śniadanie - płatki pełnoziarniste (bez cukru [...]

Jeśli potrafiłeś wcześniej nieżle przytyć to znaczy że znowu możesz nabrać ładnej masy , tym razem jednak postarać się aby była ona jak najbardziej sucha , czyli beztłuszczowa. Nie jestem żadnym specem i mistrzem dietetyki , mi też ciężko czasami było z posiłkami , ale głównie przez pracę za granicą po 16 godz. Rok temu ważyłem 112 kg. , [...]

under to under, nie da sie tego w ciemno brac. wedlog mnie wykonanie slabe, tanie lecz wiadomo nie to sie liczy zobaczymy jak wyjda w praktyce

wiem że dieta jest dobra ale mam odpowiednia diete białkową ale chciałem szybko i skutecznie mabrac masy miesniowej!! to co mam teraz przestac brac i jechac na odzywkach ??a jak mam brak kox to co mam teraz brac ??? pozdrawiam mrszafa

Szczerze to myślałem nad trzema jednostkami dziennie. A czy gdybym zaczął kuracje i odstawił siłownie, to jak myślicie, efekty były by większe, ja myśle że tak bo przecież organizm nie musiał by rezerwować energii do regeneracji i odżywiania mięśni, tym samym więcej szło by w rozwój kośćca. Tylko czy było by to zupełnie bezpieczne. Mogę brać [...]

OK. Dzięki za parady. Na Xpandzie niby pisze żeby w nietreningowe brać jedną porcje ale jak mówicie żeby brać też dwie to tak zrobie.

ykhym ... s.m.p.a ja to mam ... no cóż może nie wpisałem tego w mój plan ale jem makaron i ryby ;p seryjka ... dobra to tylko gold omega 3? i jak to brac?

witam chcialbym sie poradzic kogos co sie zna na tych rzeczach,a wiec jestem na trzecim strzale samej deci mialem ja brac z wistrolem ale mi niedoszedł,mam clomid pakowany po 10tab.co najlepiej by bylo dolaczyc do tej deci,prosze o rospiske z czym najlepiej ja brac i jak.To jest dlamnie naprawde warzne pomozci

moim celem nie jest redukcja to nie kupie bcaa. A co sadzicie o polaczeniu tego reactora z arginina ?? mozna to ze soba polaczyc i brac w jednej dawce i no wlasnie jak to wtedy brac razem ??

Hehe napewno dosypali koxu nie no jak tak dobrze dziala to jedz ja i sie nie przejmuj. No gluta pompuje wode, coprawda nie tyle co kreatyna ale jednak. o kox sie nie boj optimum to znana i szanowana firma na rynku USA, mozesz ja brac caly czas. pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] co mam obecnie a później stałem. Przecież ten size max niby lepszy także nie wiem w czym rzecz. Co do diety to rano jem albo płatki kukurydziane(zakupie teraz owsiane) albo jakiaś jajecznica albo jak dzisiaj jajka na miękko, mniej więcej zjadam 4-5. Później w pracy no to staram się brać ze sobą jakieś mięsko, kotlety czy co tam mam przygotowane [...]

nie wiem ale jak dla mnie omega 3 do shit i nic nie daje , wszyscy biora bo wszyscy pisza o tym zeby brac , wystarczy ze smazysz kurczaka na olivie z olivek i masz tluszcze z mojego doswidczenia po kretce nie berze zadnych xpandow czy stormow bo to tez jest kretka tylko inne rodzaje , jak zawsze po kretce odnotujesz spadki wagi ciala i sily [...]

A po cholerę miałby brać sterydy ? Jeżeli ktoś nie widzi swojej sylwetki to nie będzie miał takiego pier...ca na tym punkcie jak inni i nie będzie miał potrzeby by brać sterydy. Rozumiem, że kolega chce się poruszać dla zdrowia, a nie po to, żeby wzbudzać trwogę na ulicy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-10 20:11:47

the_misiek a o co chodzi z ta dietą low carb?? pierwszy raz słyszę o takiej diecie... Przypominam że jestem w wieku wzrostu... więc nie wiem czy się za nią brać. Hmmm z tym bieganiem to byłby dobre pomysł, ale u mnie na osiedlu nie ma zbytnio gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na [...]